Четыре года назад, привычно ложась на пол в начале очередного урока, делая сканирование и проходя вниманием по телу, меня потрясла просьба преподавателя найти не болевые места, а места в которых мне комфортно. Места, симметричные или приятные по ощущениям.

Тогда впервые я была поражена идеей о том, что в теле можно искать не только точки боли и неприятные ощущения, тяжесть, напряжение или ассиметрию частей – всё это я испытывала в избытке каждый раз ложась на пол, – а наоборот.

Казалось бы, не высшая математика, задача не сложная. Однако парадигма «найти и обезвредить боль» была так сильна во мне, что в тот первый раз, мне с большим трудом удалось найти какой-то один участок тела, который с натяжкой можно назвать – удобным.

С тех пор живу с этой идеей.

Не знаю, понятно ли о чем я пишу или нет. Поясню.

Мы настолько привыкли к языку боли, так сильно приучились идентифицировать виды и сорта боли и дискомфорта, что спроси любого – каждый назовет с десяток оттенков подобных ощущений. С детства мы привыкли описывать боль, разбираться в ней, придавать ей значение.

Но давайте подумаем вот о чем. Если человек всю жизнь учится разбираться в сортах боли, что он научается делать?
Правильно.
Разбираться в сортах боли. Чем старше – тем опытнее.
А что происходит с явлением, на которое направлено внимание?
Правильно.
Оно разрастается во внутренней реальности и заполняет собой всё.

Привычка искать боль там, где можно искать приятные ощущения.
Привычка искать дискомфорт там, где можно найти комфорт.
Привычка заботиться о себе тогда, когда уже все плохо, когда можно делать это, когда все хорошо.
Хорошая новость! Вы сами выбираете, на что направлять внимание, и чего ждать, чтобы заботиться о себе ?

P.S. Раньше мне было сложно описывать то, чем занимаюсь, что проживаю на обучении и зачем это нужно. Казалось, я бессильна передать, что со мной происходит и как всё меняется с помощью соматического опыта. Зато теперь разговаривая с учениками после сессий я хорошо понимаю, что они выражают в словах, жестах, эмоциях. Какие свои переживания.
По крайней мере, что-то очень близкое я проходила сама и знаю многое без слов.