«Соматика – искусство и наука о взаимосвязи между сознаванием, биологической функцией и окружающей средой, где все три фактора, принимаются как неразделимое целое» Томас Ханна

Это означает, что соматика не рассматривает вас отдельно, как тело, пришедшее на урок) Нет отдельно вас, отдельно мира вокруг, и отдельно ваших биологических особенностей. Все эти штуки переплетены между собой и вызывают изменения, каждая на своем уровне.

Простой пример. Меняется погода, меняется настроение, мысли, прогнозы на будущее и от этого меняется самочувствие.
Или.
Меняются взаимоотношения с важным человеком и вы чувствуете себя намного бодрее или наоборот.

Соматика, это целое поле знаний, хотя в своей речи я пользуюсь этим словом для обозначения работ Томаса Ханны, Моше Фельденкрайза и его учеников.

По правде, к соматике можно отнести многие направления и дисциплины: техники релаксации и дыхательные техники, йогические и даосские практики, телесно-ориентированную терапию и другие, в основе которых лежит единство тела и сознания.

#Соматическое_обучение – подраздел соматики.

Это область знаний, объединяющая различные дисциплины, связанные с процессом обучения живого, чувствующего, постоянно изменяющегося тела, в котором всё связано со всем.

Такое тело называют «сома».

Сома — живущее, двигающееся тело, его невербальный опыт от первого лица, переживаемый образ Я, способный ощущать и воспринимать самого себя.

К соматическому обучению относятся метод Фельденкрайза, техника Александера, метод Трагера, школы Эльзы Гиндлер, Генриха Якоби, Шарлотты Селвер и другие.

То, чем я занимаюсь, сложно, и порой, невозможно, описать в словах.
В соматике мы имеем дело с невербальным опытом, в котором не работают понятия о том, что вы знаете теоретически. Это опыт, переживание, ощущение, которое вы получаете при определенных условиях.
Опыт может быть различного качества, в зависимости от того, какие условия для вас организованы, и на какой стадии развития самосознавания вы находитесь.

Соматический преподаватель
— не исправляет
— не лечит
— не переделывает
— не чинит
— не терапевтирует
— не «приводит в порядок»
— не доводит до «нормы»

Это другая философия ??

Что он делает
✓ видит то, что есть в человеке на данный момент
✓ показывает это человеку через прикосновения или голосом, если тот готов видеть
✓ помогает разобраться, как выйти из сложившейся привычки ?

В соматике мы обучаем, помогаем учиться и расширять границы возможного, показывая КАК это сделать.

Соматика – переобучение нервной системы, изменение несознаваемых (условно разрушающих) двигательных привычек.
Мы исследуем движение, представляя мозгу информацию о новых, более эффективных действиях.

Бесполезно заучивать «правильные» движения. Они распадаются при первом отвлечении внимания и не используются в жизни. Или используются не надлежащим образом. Так устроен мозг.

Во время занятия мы внимательно сознаём ощущения, сопоставляя в голове вариации одного и того же движения.

Как только нервная система распознаёт наиболее лёгкое, эффективное и организованное действие – она начинает применять его без нашего сознательного участия. Автоматически.

Это и есть наша цель ??

В процессе исследования человек воспринимает информацию изнутри и переобучает сам себя. Для этого процесса важно медленно, внимательно, не привязывась к результату, изучать каждую составляющую движения в отдельности.

Механизм самообучения отлично работает в младенчестве, когда мы без чьих либо словесных подсказок учимся переворачиваться, садиться, ползать, вставать и ходить.

С возрастом, механизм обучения меняется. Взрослые смещают фокус с чувственного познания мира на теоретический. Мы учимся жонглировать абстрактными понятиями и взрослому человеку приходится специально уделять себе время и внимание, чтобы заново знакомиться с ощущениями от движений.

Итак.

1. соматика это обучение ??

2. мы не учимся, как «правильно» что-то делать. с помощью исследования, мы самостоятельно находим, как легче и проще двигаться, с учётом своих индивидуальных особенностей ??

Соматическое обучение направлено не на излечение болезни, а на общее улучшение функционирования человека. Соматические педагоги улучшают способность человека эффективно обучаться новому, расширяют образ Я, чтобы это понимание, в свою очередь, приводило к улучшению жизни.

У образования и терапии одна и та же цель: изменить жизнь человека к лучшему ?

Терапевт улучшает ситуацию, излечивая болезнь — Педагог улучшает способности, помогая преодолеть ограниченность. 

Терапия устраняет препятствия на пути к выживанию — Научение делает человека более самостоятельным, адаптивным, способным к успешной жизни.

Соматические педагоги выполняют множество форм работы с телом, которые на первый взгляд выглядят как целительство, но таковым не является.

Основной принцип соматического обучения: человек, развившийся как саморегулирующийся, самокорректирующийся и самосовершенствующийся организм, может взять бо́льший контроль над собой, благодаря бо́льшему сознаванию.

Однако не всем подходит этот принцип. На консультации мы обязательно обговариваем этот вопрос.

Всё влияет на всё, и всё связано со всем. Буквально.

Соматика учит взаимодействовать со всеми аспектами ученика: его сознаванием, психикой;
биологической функцией — телом;
с окружающей его средой, как физической, так и социальной.

Если пытаться обучать человека отдельно, точнее его тело в отрыве от его образа жизни, привычек, поведения, питания, характера деятельности, социального окружения, психологических особенностей — изменений достигнуть почти невозможно.

С человеком надо работать комплексно. Ибо привычки и привязанности формируются не сами по себе, а в соответствии с выбранным образом жизни.

Бывает так, что по ходу урока я рассказываю студентам не только про их движения, но и про жизнь. Как заправская Ванга, не зная человека лично, в быту, я перечисляю стратегии, которые он использует в жизни, будто мы близко знакомы.
Как правило, студенты подтверждают то, о чем я говорю.
Почему так происходит?
Откуда я знаю?
У меня открыт третий глаз? ?️

Может и так, конечно ?
Хотя все проще.

Всё, что мы делаем,
ВСЁ, что мы научаемся делать с телом –
мы продолжаем делать с остальным миром, со своей жизнью.
Все, что мы делаем с собой, мы делаем с другими.
И наоборот.

Тело, если хотите, маленькая модель нашей личной вселенной, в которой действуют одни и те же законы внутри и снаружи.

Настроение влияет на количество и качество движения. Длина и тонус мышц влияют на настроение и эмоции.

Если не хватает поддержки в жизни – ее не будет хватать телесно.

Свобода в суставах влияет на количество ограничений в мыслях.
Содержание убеждений и принципов ярко проявляются в том, как вы держите голову, что делаете с глазами.

То, как вы сидите, с кем общаетесь, рано или поздно отмечается в теле.
То, что несёте в теле – отражается на том, как общаетесь с людьми, какую еду выбираете, как проводите время.

Психика, физическое тело и наше окружение неразрывно связаны. Также, как и неразрывно связаны процессы в нашем теле.

Итак.
1. все связано со всем — это не только про то, что работа печёнки зависит от длины мышц живота
2. если хочется изменений, нужно подходить к ним комплексно.
человек не работает по частям

This is a placeholder tab content. It is important to have the necessary information in the block, but at this stage, it is just a placeholder to help you visualise how the content is displayed. Feel free to edit this with your actual content.