Действие ради понимания
Друзья, приглашаю на курс «Три кита» из серии «Ощущая Жизнь».
Вас ждёт соматическая практика исследования опоры или «обучение изнутри», основанная на телесных ощущениях и их связи с психоэмоциональными процессами.
Для того, чтобы понять и улучшить движение, нужно чувствовать, а не напрягаться. На курсе вы заново осмыслите основы взаимодействия с собой и миром, и начнете яснее чувствовать.
Ведущая — Надежда Логинович, соматический педагог с психологическим образованием.
Сертифицированный специалист по соматике Ханны. Участница профессионального соматического обучения в подходе Элизабет Блум (метод Фельденкрайза в традиции Йохана Риверанта).
Цель курса — пройтись по паттернам развития движения, чтобы дать человеку более цельное и четкое представление о себе. Помочь осознать свою опору, облегчить ежедневные действия, улучшить модели движения, функциональность и лёгкость в повседневной жизни.
На курсе вас ждет серия из 10 эффективных уроков, из которых можно составить ежедневную рутину или применять в работе.
- — вы познакомитесь с основными линиями тела и научитесь делать полное, глубокое сканирование тела
- — ощутите большой результат от маленьких движений
- — научитесь расслаблять разные части тела, чтобы они эффективно восстанавливались
- — познакомитесь со своим «центром»
- — обнаружите опору и баланс, побывав в космическом пространстве
- — освободитесь от ненужного напряжения
- — начнёте улучшать осанку при ходьбе и всех видах деятельности
- — оживите самые глубокие слои тела с помощью специального дыхания
И, надеюсь, весело проведёте время 
Сдаться и отдохнуть
Оттолкнуться и действовать
Продолжать дышать
Основная идея курса – гравитация и ее взаимодействие со скелетом и мышцами, основа нашего существования на Земле. Теоретически, скелет и мышцы человека должны работать таким образом, чтобы не тратить усилия на борьбу с гравитацией.
У большинства людей это не так. Мышцы нагружены, они работают вместо костей, человек быстро устает или тратит сверхусилия, чтобы быть продуктивным. Ему приходится заучивать «правильные» действия вместо изящной спонтанности.
Когда он ложится на пол или в кровать, он привычно напряжён и вместо восстановления продолжает борьбу, истощая свои ресурсы раньше времени. Старея, дряхлея и испытывая ограничение в движении.
Предлагаю изменить эту ситуацию совершая действия ради понимания.
Варианты участия
Полный
Записи уроков, участие в живых эфирах, общие сессии вопросов и ответов, личная поддержка преподавателя
не доступно
Стандартный
Записи уроков, участие в живых эфирах, общие сессии вопросов и ответов
не доступно
Самостоятельный
Записи уроков, самостоятельное прохождение курса
доступно
Если у вас есть боль
Боль — прекрасный друг для тех, кто иначе не готов обратить внимание на тело. На все уроки из данного курса можно идти с болью: в спине, шее, лопатках, тбс, ногах и т д. В живом курсе вам нужно предупредить меня об этом, чтобы я могла корректировать вашу практику. В записи нужно самостоятельно быть бережными к себе.